Zajęcia korekcyjno-kompensacyjne
Drodzy Uczniowie!
Drodzy Uczniowie! Dziś przypomnimy sobie zasady pisowni "nie" z różnymi częściami mowy. Film znajdziecie w materiałach, poniżej filmu ćwiczenia do wykonania: https://
epodreczniki.pl/a/nikt-nie- lubi-nieuchwytnych- kolekcjonerow-z- niebezpiecznego-krolestwa- czyli-pisownia-z-nie/DmlBiQ1gK W razie pytań zachęcam do kontaktu.
Zasady pisowni u:
- U piszemy w zakończeniach rzeczowników:
- un, - unek, -uchna, -uszka, -uszek, -uch, -us, -usia,
np.: zwiastun, podarunek, córuchna, staruszka, łańcuszek, maluch, raptus, mamusia.
- U piszemy w czasownikach zakończonych na: -uję, -ujesz, -uje,
np.: maluję, wędruję, malujesz, wędrujesz, maluje, wędruje.
- U piszemy w czasownikach typu: czuć, kuć, kłuć, pruć, snuć, np.: czuje, kuje, kłuję, pruję, snuję.
…………………………………………………………………………………………..
Zasady pisowni ó:
- Ó piszemy, gdy wymienia się w innych formach tego samego wyrazu lub w wyrazach pokrewnych na: o, e, a.
np. stół – stoły wiózł – wiozę trójka - troje
przyjaciółka – przyjaciel niósł – niesie siódmy - siedem
skrót – skracać mówić – mawiać powtórzyć - powtarzać- Ó piszemy w wyrazach zakończonych na: - ów,
np. Julianów, Tarnów, Opatów, Ciechanów, z lasów, chłopców.
- Ó piszemy w wyrazach zakończonych na: - ówka,
np.: łamigłówka, pocztówka, złotówka
- Są wyrazy, w których końcówka zapisana jest przez u: zasuwka skuwka, wsuwka. To wyjątki!
- Ó piszemy w wyrazach zakończonych na: - ówna,
np.: Nowakówna, Kucówna.
- Ó piszemy na początku wyrazów: ósemka, ósmy, ów, ówczesny, ówcześnie, ówdzie.
- Ó nie występuje na końcu wyrazów.
02.06.2020
Dziś przypomnimy sobie temat, który zawsze sprawia Wam trudność. Mowa o głoskach, literach i sylabach. Pamiętacie czym się różnią? Właśnie… zobaczcie więc film: https://www.youtube.com/watch?v=P2fS_sHy7KQ A następnie wykonajcie ćwiczenia utrwalające: https://epodreczniki.pl/a/
wsrod-liter-glosek-i-sylab/ D1FvQpzb7
26.05.2020
Ortografia. Wyrazy z „h” i „ch”Na początek, by przypomnieć sobie najważniejsze zasady związane z pisownią wyrazów z tymi literami proponuję Wam obejrzenie filmiku, który znajdziecie tutaj:
https://www.youtube.com/watch?
v=R5eS2TiWDMc Następnie wykonaj ćwiczenia, które znajdziesz tutaj : https://epodreczniki.pl/a/
hrabia-i-chinska-herbata- czyli-o-ch-i-h/DySHewB2N
19.05.2020
Ortografia. Wyrazy z „u” i „ó”Na początek, by przypomnieć sobie najważniejsze zasady związane z pisownią wyrazów z tymi literami proponuję Wam obejrzenie filmiku, który znajdziecie tutaj:
https://www.youtube.com/watch?
v=CYTvVErJHVI Następnie wykonaj ćwiczenia, które znajdziesz tutaj : https://epodreczniki.pl/a/
diabel-tkwi-w-szczegolach- czyli-o-o-i-u/DguEEMTWs
12.05.2020
Ortografia. Wyrazy z „rz” i „ż”
Na początek, by przypomnieć sobie najważniejsze zasady związane z pisownią wyrazów z tymi literami proponuję Wam obejrzenie filmiku, który znajdziecie tutaj:
https://www.youtube.com/watch?v=p2hYsLnUqGM Następnie wykonaj ćwiczenia, które znajdziesz tutaj:
https://epodreczniki.pl/a/zubr-grzecznie-zuje-dojrzala- porzeczke-czyli-o-rz-i-z/ DUhvwlJbR
Moi Drodzy!
Dziś chciałabym zaproponować Wam ćwiczenia z zakresu motoryki małej, czyli precyzyjnych ruchów dłoni. Ćwiczenia takie wpływają pozytywnie na jakość i wyrazistość pisma oraz doskonalą koordynację wzrokowo – ruchową. Ponadto wykonując takie dokładne ćwiczenia podnosimy umiejętność skupienia uwagi. Zapraszam do ćwiczeń!
Najprostszym ćwiczeniem, jakie można wykonać jest dokładne zamalowanie kolorem arkusza papieru. Można wykorzystać kartkę w kratkę
i zamalowywać kolejno krateczki. Ciekawy efekt otrzymamy, wybierając dwa kontrastujące kolory (np. niebieski i czerwony) i wykonując tzw. szachownicę, czyli zakolorowując jednym kolorem co drugą kratkę.Dla młodszych dzieci wspaniałym ćwiczeniem jest lepienie z plasteliny czy modeliny. Najlepiej zaproponować dziecku mniejsze formy, zwierzątka, kwiatuszki, itp. Można też wykonać płaską formę na kartce, rozciągając palcami plastelinę po arkuszu papieru.
Dla bardziej wprawionych dzieci można zaproponować odwzorowywanie szlaczków, bądź po śladzie, bądź samodzielnie. Przykładowe szlaczki znajdziecie tutaj : http://bystredziecko.pl/szlaczki-dla-dzieci/
Starsze dzieci mogą spróbować swoich sił w zabawie pt. „połącz kropki”. Wielość wzorów i poziomów trudności tych ćwiczeń sprawia, że wykonywać je mogą nawet dorośli. Przykładowe zadania tutaj:
https://www.e-kolorowanki.eu/kolorowanki-edukacyjne/polacz-punkty/
Trudniejsze: http://www.kidipage.com/pl/karty-pracy/%C5%82%C4%85czenie-kropek/5.html
Zachęcam do ćwiczeń, piszcie w razie pytań. Pozdrawiam, Agata Konarkowska.
28.04.2020
Dziś porcja ćwiczeń doskonalących motorykę dużą, czyli ruchy rąk, nóg, głowy. Ćwiczenia te do złudzenia przypominają zajęcia z wychowania fizycznego, jednak doskonale wpływają na funkcjonowanie naszego mózgu i poprawiają sprawność umysłową.Na początku wykonaj ruchy koliste ramionami, zataczając duże koła w przód (5 powtórzeń), następnie duże koła zataczaj w tył (5 powtórzeń). A teraz uwaga – wykonujemy ruchy ramion na przemian – prawa ręka w przód, lewa w tył (5 powtórzeń), i w przeciwnym kierunku – prawa ręka w tył, lewa w przód (5 powtórzeń).
Jeśli radzisz sobie z takim ćwiczeniem, spróbuj wykonywać obroty prawym ramieniem nad głową w kierunku prawym (rysuj koła o średnicy 25-30 cm), a lewym ramieniem wyciągniętym przed siebie (5 powtórzeń). A teraz na przemian – lewe ramię nad głową, prawe przed sobą.
Teraz połóż się wygodnie na podłożu. Unieś nogi i ugnij w kolanach. Podnieś ramiona w górę. Wykonuj naprzemienne ruchy nogi i ręki w kierunku podłoża – prawa noga + lewa ręka – powrót do pozycji wyjściowej i dalej – lewa noga + prawa ręka. Spróbuj wykonać to ćwiczenie w szybszym tempie.
Jeśli radzisz sobie dobrze, dodaj odliczanie od 30 do zera do ćwiczenia.
Masz w domu woreczek z ryżem? Super! Wykorzystaj go do kolejnego ćwiczenia. Połóż woreczek na głowie, wyciągnij ręce przed siebie i przejdź 10 kroków do przodu, odwróć się i machając rękami jak w żołnierskim marszu, wróć do miejsca wyjściowego.
Radzisz sobie? Teraz przemieszczaj się w przód wykonując przy każdym kroku przysiady, uważaj na woreczek, nie może spaść!
A teraz ćwiczenie ekstremalne: usiądź wygodnie na krześle, prawą nogą zakreślaj koła nad podłogą w kierunku prawym; lewą nogą w kierunku lewym. Udało ci się? Dodaj do tego uniesioną prawą rękę i machaj nią, jak na powitanie. Lewą ręką masuj się po brzuchu zgodnie z ruchem wskazówek zegara (tak jakbyś pokazywał, że coś bardzo ci smakuje). Uważasz, że to łatwe? Dodaj recytację alfabetu.
Zadania możesz dowolnie modyfikować o dodawać kolejne elementy. To świetna zabawa i jednocześnie wspaniałe ćwiczenie twojego mózgu. Zapraszam do zabawy!
W razie pytań pisz do mnie. Pozdrawiam serdecznie, Agata Konarkowska.
21.04.2020
Witajcie, dziś kolejna porcja ćwiczeń troszkę relaksacyjnych, ale jednak ćwiczących skupienie uwagi. Znacie dobrze dyktanda graficzne. Przypomnę: w poniższym polu należy podążać za punktami o podanych współrzędnych, by powstał rysunek. Link do zadania:Inną wersją tego zadania jest samodzielne zakodowanie obrazka. Mamy tutaj zajączka. Kod można stworzyć poprzez pisanie współrzędnych kolejnych punktów, np. 1A, 3C itd., lub wyznaczyć punkt początkowy i posługiwać się strzałkami z ilością kratek np. 3↑. Link do zadania:
Polecam więcej ćwiczeń tego typu dostępnych na stronie bystre dziecko.pl
Zapraszam do zabawy. W razie pytań piszcie. Pozdrawiam, Agata Konarkowska.
07.04.2020
Drodzy uczniowie, dziś chciałabym zaproponować Wam ćwiczenia manualne, polepszające sprawność motoryczną dłoni. Ćwiczenie polega na wykonaniu ozdoby wielkanocnej (dowolnej); można wykorzystać pomysł kolorowego "szaszłyka" z bibułki, którego niektórzy z Was wykonywali już na moich zajęciach. Przypomnę: kwadraciki wycięte z kolorowej bibułki nabijamy gęsto na patyk do szaszłyka. Zachęcam do podzielenia się ze mną efektami Waszych wysiłków (adres email: bibliotekarzzsp1@wp.pl).
Jeśli nie macie ochoty na papierowe zabawy, proponuje poćwiczyć swoją spostrzegawczość i rozwiązać wykreślankę o tematyce wielkanocnej.
wielkanoc.pdfŻyczę Wesołych Świąt i pozdrawiam, Agata Konarkowska
Dziś proponuję kilka ćwiczeń rozwijających percepcję słuchową, która jest bardzo ważna do prawidłowego zapisywania wyrazów oraz właściwej wymowy.
Najpierw zadania dla młodszych dzieci:
1.Na początek bierzemy pałeczkę do cymbałków (zamiennie łyżka drewniana lub metalowa) i uderzamy w wybrany przedmiot w pomieszczeniu. Dziecko stoi odwrócone tyłem, jego zadaniem jest odgadnięcie, w co uderzyliśmy.
2. Jeśli dysponujemy bębenkiem, to właśnie nam się przyda, jeśli nie, wystarczy łyżka drewniana i garnek (miska). Wystukujemy krótki rytm a następnie prosimy dziecko, by go odtworzyło. Oczywiście grę można przeprowadzić w obydwie strony (rozwijanie kreatywności dziecka).
3.Naśladowanie odgłosów zwierząt i zgadywanie, jakie to zwierzę.
4. Jedna osoba udaje się w odległy kąt pomieszczenia, dziecku zawiązujemy oczy. Osoba w kącie wydaje ciche dźwięki, zadaniem dziecka jest ją zlokalizować i wskazać. Ważne, by asekurować młodsze dzieci; ze starszymi zabawa może przybrać postać „ciuciubabki”.
5. Klaszczemy w dłonie daną ilość razy, dziecko wykonuje tyle kroków do przodu, ile klaśnięć usłyszało. Tupiemy nogami, dziecko się cofa, itp.
6.Wyklaskiwanie sylab w wyrazach.
7. Powtarzanie trudnych słów. Wymawiamy głośno i wyraźnie trudne wyrazy lub sekwencje wyrazów (chrząszcz, brzemię, ochrzczony, itp.), następnie dziecko ma za zadanie je powtórzyć.
8.”Kto zawołał” – tutaj potrzebna jest większa liczba domowników. Zgadujące dziecko ma zawiązane oczy, reszta uczestników rozprasza się po pomieszczeniu, lub siada bardzo blisko siebie. Jedna z osób woła zmienionym głosem ustalone hasło, dziecko zgaduje kto zawołał.
Dla dzieci starszych:
- Posłuchaj muzyki, koniecznie w języku polskim. Piosenką podziel na fragmenty (np.30 sekundowe) i postaraj się wyłapać z danego fragmentu wszystkie wyrazy na jedną literę (na przykład najpierw na „k”, potem na „b”, itd.).
- Ćwicz głoskowanie wyrazów. Wybieraj dowolne słowa, ale nie te najkrótsze, następnie wypowiadaj je głośno i próbuj głośno głoskować.
- Jeżeli posiadasz grę „Słowostworki”, wykorzystaj ją do pracy (ale i rozrywki).
- Podaj dowolne słowo a następnie pomyśl, czy jest możliwa zamiana jednej z sylab, bądź jednej z liter tak, by powstał inny wyraz. Nowo powstałe wyrazy nie muszą być zgodne ze słownikiem, być może uda Ci się wymyślić swój szyfr.
- Zabawa z szyfrowanie – do tego ćwiczenia potrzebna Ci będzie druga osoba. Ustal regułę szyfrowania, np. omijanie ostatnich dwóch liter wyrazu, lub ostatniej sylaby; następnie w tak zaszyfrowany sposób postaraj się przekazać drugiej osobie jakąś wiadomość. Sprawdź czy uda mu się ją rozszyfrować. Gra powinna działać w obie strony.
W ramach przerw między nauką możecie zaproponować dziecku proste ćwiczenia słowne w formie zabawy, jak dzielenie wyrazów na sylaby, podawanie wyrazów na zadaną literę (dla starszych z podziałem na części mowy), wąż słowny (zaczynamy zabawę dowolnym wyrazem, kolejna osoba podaje wyraz na ostatnią literę poprzedniego itd.).
Dla dzieci, które borykają się z problemami grafomotorycznymi proponuję zabawy w postaci lepienia z plasteliny, rysowania, malowania palcami, ugniatania piasku kinetycznego, wydzieranek, rzeźbienia z pomiętych gazet, itp.
Świetnym narzędziem do ćwiczeń wydłużających skupienie uwagi u dziecka jest kodowanie https://hourofcode.com/pl/learn, lub też dla młodszych kolorowanie online - https://www.kolorowankionline.net/
Poniżej kilka „klasycznych” ćwiczeń korekcyjno-kompensacyjnych dla Waszych dzieci:
1.W zbiorze znajdź litery A i zaznacz je na czerwono, K- na niebiesko, T- na zielono:
H D I E N K D O S E A T M N S O W A K L E N E O A L N E T D F R K I P L O A W E T N I D R B C I W E A T K C E
2. Podziel ciąg liter na wyrazy:
Pewnegodniaolaznalazłanapodwórkuskarbkrórympostanowiłapodzielićsięzeswojąnajlepsząprzyjaciółkązosią.
3. Znajdź wyrazy i podkreśl je:
Kamarysiakamiałakazłykadzieńkawięckamamakazaprosiłakająkanakalody.
Przepisz starannie i poprawnie to zdanie.
Ćwiczenia w edytorze tekstu... cwiczenia.docx
Zajęcia rozwijające kompetencje emocjonalno-społeczne
23.VI. 2020
Drodzy uczniowie! Każdy z Was może znaleźć osobiste metody, aby poradzić sobie z własną złością.
Proponuję na przykład następujące ćwiczenia:
Ćwiczenie 1
Moja książka przeciwko agresji
Każde dziecko zakłada swoją „książkę” z wypróbowanymi sposobami przeciwko złości. W książce tej może zamieścić samodzielnie namalowane obrazki, kolaże, własne lub obce teksty. Służy to temu, by wyrazić stan rozzłoszczenia i zarejestrować, jak dziecko sobie z tym rozzłoszczeniem radzi. Jednocześnie odpowiada sobie, czy atakami złości nie wyrządza krzywdy sobie czy innym ludziom.
Pierwsza strona jest zarezerwowana na przedstawienie przez dziecko tego, co uważa za pozytywne w sobie i we własnym otoczeniu. Książka może być od czasu do czasu uzupełniana lub zmieniana.
Ćwiczenie 2
Pisanie wściekłych listów
Dzieci piszą list do osoby, z powodu której są zdenerwowane, która je złości lub obraża. Piszą list, w którym informują ją o wszystkim, co już od dawna chciały mu powiedzieć, ale nie miały nigdy odwagi powiedzieć tego wprost. Kiedy cała korespondencja jest gotowa, dajemy dzieciom możliwość porozmawiania ze sobą nawzajem o tym, co odczuwały, pisząc listy, a jak czują się teraz, kiedy już pozbyły się tego balastu?
Ćwiczenie 3
Źle wybrany numer
Dzieci przeprowadzają w parach ( np. z rodzicem lub rodzeństwem ) „rozmowę telefoniczną”. Przyjmują typową dla tej czynności pozę; małe dzieci mogą posłużyć się telefonem zabawką.
Uczeń podnosi słuchawkę, wybiera numer, a kiedy druga osoba się zgłosi, zaczyna natychmiast zasypywać je przezwiskami i skargami. Dziecko, które odebrało taki telefon, mimo wszelkich starań nie jest dopuszczone do głosu. Wreszcie któryś z rozmówców rzuca słuchawką – zabawa jest skończona. Teraz partnerzy zamieniają się rolami.
Jak czuliście się w tej roli? Która rola była łatwiejsza do zniesienia: czy przezywanie, czy też bycie obrzucanym przezwiskami? Kto z Was zakończył jako pierwszy rozmowę?
Ćwiczenie 4
Pojedynek na kciuki
Dwoje dzieci staje lub siada naprzeciwko siebie. Wyciągają one swoje prawe ( u leworęcznych lewe) ramiona do przodu i zaczepiają o siebie palce – tylko kciuk może się swobodnie poruszać. Wygrywa ten, komu uda się „rozłożyć kciuk przeciwnika na łopatki”, to znaczy przykryć swoim kciukiem.
16.VI. 2020
Z agresją i ze złością można i należy walczyć. W tym tygodniu proponuję Wam ćwiczenia, które wprowadzą Was w stan odprężenia i wyeliminują negatywną energię.
Ćwiczenie 1
Otrząsanie się ze złości
Dzieci poruszają się swobodnie po pomieszczeniu i odgrywają na komendę prowadzącego ( np. rodzica ):
- sytuacje, w których były szczególnie wściekłe albo zachowywały się agresywnie,
- moment, kiedy otrząsnęły z siebie swoją złość i zdenerwowanie,
- sytuacje, w których cieszyły się na coś nowego, były gotowe na stawianie temu czoła.
W ćwiczeniu można wykorzystać podkład muzyczny. Ćwiczenie to daje możliwość dzieciom:
- odreagowania w formie gestykulacji i mimiki napięcia, powstałego w wyniku kłótni,
- rzeczywistego „otrząśnięcia” z siebie złości i wściekłości, min. poprzez potrząsanie ramionami, dłońmi i nogami, strącanie rękoma złości z głowy i brzucha,
- potem – odprężenia i rozluźnienia, ponownego uśmiechania się do siebie nawzajem, podawania sobie dłoni, klepania się po plecach, itp.
Ćwiczenie 2
Gdybym był wściekły..
Dzieci zastanawiają się, czy mają swoje własne metody, by pozbyć się złości tak, by nikogo nie krzywdzić. Zapisują – indywidualnie – co do tej pory robiły, aby poradzić sobie z własną złością. Na przykład:
- jeździły na rowerze,
- uderzały w bokserski worek treningowy,
- głośno gwizdały,
- biegały wokół domu,
- rzucały z całej siły piłką o ścianę,
- wskoczyły do wanny z zimną wodą,
- słuchały muzyki,
- poszły spać.
Odpowiedzi zapisujemy na dużym plakacie, który zawieszamy w pokoju.
Ćwiczenie 3
Lalka złości
Wyrażamy swoje uczucia i nastroje, obawy i agresje przy pomocy pluszowej maskotki. Dzieci każą zrobić i powiedzieć takie rzeczy, do których same nigdy by się nie przyznały.
Ćwiczenie 4
Nić cierpliwości
Aby dzieci nauczyły się rozpoznawać, kiedy zapas cierpliwości u drugiej osoby jest na wyczerpaniu, przymocowujemy do ściany zwisającą „nić cierpliwości”, na przykład zwykłą wełnę. Gdy wzrasta napięcie w grupie odcinamy od niej kawałek po kawałku. Pozostali widzą na pierwszy rzut oka: „Uwaga, tutaj zaraz skończy się czyjaś cierpliwość, a więc ostrożnie, nie wolno drażnić tej osoby!”
9. VI. 2020
W tym tygodniu kontynuujemy temat walki z agresją i złością. Złość i agresja powstają wówczas, gdy odczuwamy brak pewności siebie i strach w kontaktach międzyludzkich lub gdy jesteśmy odrzucani i nie rozumiani przez innych. Jak oddziaływać na inne osoby, by nasze kontakty z nimi były wolne od złości i agresji? Przedstawiam kilka ćwiczeń:
Ćwiczenie 1
Parada zwierząt
Każde dziecko przeobraża się w myślach w jakieś zwierzę. Na kartce notuje jego nazwę, wyjaśnienie, dlaczego właśnie ono pasuje do jego charakteru, oraz swoje prawdziwe imię. Następnie zagina kartkę i wkłada do kieszeni, ponieważ musi ją zachować „na potem”. Potem osoba dorosła wybiera dla dziecka jakieś zwierzę. Porównywane są one później z tymi zwierzętami, w które dzieci same siebie przeobraziły. Później staramy się odpowiedzieć na następujące pytania: czy osoby uczestniczące w zabawie zdecydowały się na to samo zwierzę, a może podały jakieś podobne do niego, u których dzieci te wytypowane zwierzęta różniły się i dlaczego? Zamiast w zwierzęta dzieci mogą się „przeobrażać” również w rośliny, pojazdy, meble, instrumenty muzyczne, itp.
Ćwiczenie 2
Znajomość ludzkich charakterów
Wszyscy otrzymują kartkę papieru, na której zostały narysowane wcześniej kontury ludzkiego ciała. Do tego szkicu każde z dzieci dorysowuje to, co uważa za najbardziej charakterystyczne u siebie samego, na przykład:
- język, jeśli jest ono szczególnie dowcipne lub gadatliwe,
- uszy, jeżeli potrafi dobrze słuchać innych,
- serce, jeżeli jest osobą szczególnie współczującą innym, itp.
Ćwiczenie 3
Obraz z marzeń
Każdy z nas nosi jakieś fantazyjne obrazy dotyczące własnej osoby oraz innych ludzi. Wyobrażamy sobie, jacy jesteśmy rzeczywiście lub jacy chcielibyśmy być. Aby ujawnić te obrazy z marzeń, dzieci siadają w kole. Za dzieckiem, które siedzi na środku w kole, za jego plecami stoi rodzic lub rodzeństwo. Stojąca osoba opisuje siedzącego kolegę czy koleżankę, na przykład:
- najchętniej żyłabyś w średniowieczu, chciałabyś przebywać na dworze i mieć jasne jak len włosy splecione w grube warkocze
Albo
- najchętniej chciałbyś być Indianinem, miałbyś wtedy najszybszego konia w całej okolicy
Kto chce, może następnie opowiedzieć na forum o własnych doświadczeniach. Czy ktoś spotkał się z jakimiś nieoczekiwanymi rolami z marzeń? Czy dzieci dowiedziały się czegoś nowego o sobie? Jakie uczucia zostały wyzwolone w wyniku zabawy?
Ćwiczenie 4
Przepowiednie
Dzieci wraz z rodzicami zbierają wspólnie pytania, na które można udzielić jedynie odpowiedzi w formie „tak” lub „nie”, a następnie zapisuje je na karteczkach, na przykład:
- czy lubisz jeść budyń?
- czy lubisz psy?
- czy masz swoją najlepszą przyjaciółkę?
- czy widząc na ulicy jakąś sławną osobę, podszedłbyś i zapytał ją o coś?
Wszyscy siedzą w kole, mając do dyspozycji przybory do pisania. Karteczki zostają dokładnie pomieszane i położone na środku, zapisaną stroną do dołu. Każdy po kolei losuje jedną z nich i czyta głośno widniejące na niej pytanie. Zanim jednak dziecko samo udzieli na nie odpowiedzi , najpierw jego sąsiad ( rodzic, brat, siostra ) po lewej stronie zapisuje w tajemnicy na kartce swoje przypuszczenia – „ przepowiednie”. Następnie porównujemy rzeczywistą i przewidywaną odpowiedź.
1.VI.2020
Drodzy uczniowie!
Jak pamiętacie, kilka miesięcy temu, na zajęciach w szkole poruszyliśmy temat agresji. Zastanawialiśmy się, skąd się ona bierze i doszliśmy do wniosku, że powstaje ona, gdy nasze potrzeby nie są zaspokajane, gdy nie możemy spełnić naszych oczekiwań czy osiągnąć zamierzonych celów. Wyróżniamy agresję czynną, gdy bezpośrednio wywołujemy złość na obiekcie, który nas zdenerwował oraz agresję bierną, gdy złość jest przemieszczona, gdy wyładowujemy ją na obiekcie zastępczym. W walce z agresją może pomóc Wam kilka ćwiczeń:
Ćwiczenie 1
Wściekłe skojarzenia
Każdy z Was pisze na kartce papieru słowo „wściekłość” i zatacza wkoło niego kółko. Potem dopisuje z każdej strony wszystkie skojarzenia, to znaczy wyrazy w dowolnej formie, które mu tylko przychodzą do głowy. Następnie wykonujemy mapę złości na dużym arkuszu papieru. Mapa ta może być stopniowo uzupełniana; za każdym razem gdy któremuś z dzieci przyjdzie do głowy nowe skojarzenie, nanosi je na „mapę złości”.
Ćwiczenie 2
Złości mnie…
Dzieci wypisują na kartce papieru kolejne litery swojego imienia jedna pod drugą i szukają do każdej z nich nazwy wydarzenia, które może szczególnie rozzłościć młodego człowieka, np.:
M matematyka
O okropna pogoda
N niespełnione marzenia
I idiota
K karny rzut w meczu piłki nożnej itp.
Następnie dzieci sporządzają „alfabet złości”, czyli sytuacje, które denerwują całą grupę, np.:
A „a nie mówiłem..”
B beznadziejna pogoda
C chamstwo
D durnie, deszcz
E egoizm
F fałszywi przyjaciele
G głupota, gadanie bzdur itp.
Ćwiczenie 3
Worek złości
Z przygotowanego wcześniej przez rodzica ( brata, siostrę, kolegę , koleżankę ) worka z różnymi, niewielkimi przedmiotami ( piłeczka do tenisa stołowego, zapałka, patyk, kamyk, klocek lego, sznurek, kartka papieru, zabawka, ołówek, plastelina itp. ) każde dziecko wyjmuje sobie jedną rzecz, która kojarzy mu się ze złością lub agresją. Następnie dzieci wyjaśniają, dlaczego wybrany został właśnie ten przedmiot.
Ćwiczenie 4
Wściekłe początki zdania
Dzieci otrzymują kartki z „wściekłymi” początkami zdań. Każde z nich uzupełnia je najpierw dla samego siebie, zdania te mogą zaczynać się na przykład w taki sposób:
- kiedy jestem wściekły, wtedy…
-mój najlepszy przyjaciel złości mnie, gdy..
- moja najlepsza przyjaciólka złości mnie, gdy…
-nienawidzę chodzić do szkoły, gdy..
- najbardziej złości mnie, gdy…
- kiedy inne dzieci mnie złoszczą, wtedy…
- ciągle muszę,,
- mój tata mówi: kiedy inni mnie denerwują, wtedy..
- moja mama mówi: kiedy inni mnie denerwują, wtedy…
- kiedy inni są rozłoszczeni, wtedy…
Następnie dokończenia zdań omawiane są w małych grupach i porównywane.
26.V.2020
Witam Was serdecznie!
W tym tygodniu pragnę przesłać Wam kilka dalszych ćwiczeń związanych z samoakceptacją.
Oto One:
psychologia__3.pdfĆwiczenie 1 – PRZYJEMNOŚĆ DLA INNYCH, KORZYSĆ DLA MNIE (karta pracy strona 126)
Uczestnicy dzielą się na pary, w których zastanawiają się i zapisują, co pozytywnego robią dla innych?
Kiedy takie uczynki są koniecznością, obowiązkiem, a kiedy przyjemnością? Z czym to się wiąże? Z osobami, którym sprawiamy przyjemność? Jakie uczucia wyzwalają w nas dobre uczynki? Co się dzieje wówczas z naszą samooceną? Czy poczucie własnej wartości wzrasta nam w takich okolicznościach?
Ćwiczenie 2 – JAK SIĘ CZUJĘ SAM Z SOBĄ?(karta pracy strona 127)
Każdy losuje jedną kartkę z opisem jakiejś osoby. Następnie uczestnicy po kolei czytają na głos to, co mają na kartkach, i wspólnie zastanawiają się, czy opisani ludzie charakteryzują się wysokim, czy niskim poczuciem własnej wartości. Kolejnym etapem jest próba wczucia się w daną postać w określonej sytuacji: wyobraź sobie, że wchodzisz do klasy razem z kilkoma innymi uczniami; jesteś bardzo zmęczony, nie czujesz się najlepiej, w autobusie był tłok. W klasie stoi tylko jedno krzesło i bardzo chciałbyś na nim usiąść. Pozostali, którzy przyszli z tobą, są w podobnej sytuacji. Jak się zachowasz? Co powiesz?
Opiekun rozpoczyna dyskusję: Jak zachowują się ludzie o niskim poczuciu własnej wartości? Jak zachowują się ludzie o wysokim uczuciu własnej wartości? Jak jest w sytuacji konfliktowej?
Ćwiczenie 3 – RYSUNKOWA AUTOPREZENTACJA I, II (karta pracy strony 128-129)
Każdy uczestnik dostaje kartkę papieru, na której rysuje swój portret i podpisuje go, dodając jakąś swoją cechę, np. Zosia, która lubi się uśmiechać; Ania, która ładnie śpiewa. Chętne osoby opowiadają o swojej pracy na forum. Opiekun zbiera wszystkie kartki, spina je ze sobą i tworzy księgę grupy/rodziny.
19.V.2020
Moi Drodzy!
W tym tygodniu zajmiemy się kwestią, jak postrzegamy samego siebie, czyli naszą samooceną. Warto zastanowić się, czy akceptujemy siebie, takimi, jakimi jesteśmy, czy podchodzimy do życia i innych ludzi optymistycznie, czy wręcz przeciwnie – nie lubimy samych siebie, przez co nie mamy bliskich przyjaciół. Takim bardzo pomocnym pojęciem w wyjaśnieniu, czym jest prawidłowa samoocena jest pojęcie samoakceptacji. Oznacza ona, że jednostka przejawia postawę pełną wiary, zaufania, szanuje siebie i innych, potrafi przyjąć krytykę. Na rozgrzewkę proponuję kilka zabaw i zadań. Oto one:
Ćwiczenie 1 – HERB (karta pracy nr 117)
psychologia__2.pdfUczestnicy otrzymują karty pracy. Osoba prowadząca wyjaśnia, że herb symbolizuje to, kim się jest. Należy umieścić na nim w odpowiednich miejscach:
- dwa rysunki – jeden przedstawiający coś, w czym jesteś bardzo dobry, drugi obrazujący coś, w czym chcesz być lepszy;
- rysunek przedstawiający coś niezwykle ważnego dla ciebie, z czego nigdy nie zrezygnujesz;
- rysunek przedstawiający wartość szczególnie cenioną w twojej rodzinie;
- rysunek przedstawiający rzecz, w którą mocno wierzysz;
- cztery słowa, które chciałbyś usłyszeć od innych o sobie.
Ćwiczenie 2 – WALIZKI(karta pracy strona 118 )
Opiekun rozdaje uczestnikom karty pracy przedstawiające rysunek walizki. Każdy podpisuje swoją walizkę, ozdabia ją i dorysowuje na niej elementy, które będą podkreślały jej wyjątkowość i przynależność do danej osoby. Następnie wpisuje w niej jedną lub kilka swoich cech, które tym samym „pakuje” na wspólną podróż z całą grupą. Gdy wszyscy skończą, każdy podaje swoją kartkę osobie z prawej strony, która dopisuje inną cechę tego, kogo jest dana praca, przydatną na wspólnej wycieczce. Po raz kolejny kartka przechodzi do następnej osoby i tak do momentu, aż trafi z powrotem do właściciela. Dzieci odczytują, co zostało „dopakowane” do ich walizek.
Jakie emocje wzbudza u was to ćwiczenie? Czy czegoś się o sobie dowiedzieliście?
Ćwiczenie 3 - JAK SIĘ CZUJĘ – TAK WYGLĄDAM ( karty pracy strony 119-120 )
Opiekun dzieli uczestników na dwie grupy i rozdaje karty pracy. Pierwsza grupa ma za zadanie uzupełnić kartę, myśląc o osobie z bardzo niskim poczuciem własnej wartości.
Druga grupa zastanawia się nad tym, jak wygląda i jakie cechy prezentuje ktoś z bardzo wysoką samooceną. Co zauważyliście? Czy łatwo dostrzec, jaką mamy samoocenę? Czy słuszne jest powiedzenie: jak się czuję – tak wyglądam?
Ćwiczenie 4 - CHCĘ PAMIĘTAĆ O… (karta pracy strona 125)
Uczestnicy przypominają sobie pozytywną sytuację, zdarzenie ze swojego życia, które dobrze pamiętają i o którym nie chcieliby zapomnieć. Opiekun rozdaje karty, które uczestnicy wypełniają. Piszą o zapamiętanych sytuacjach oraz zastanawiają się, jakie znaczenie ma dla nich dane zdarzenie. Dzieci opowiadają opiekunom/rodzicom o tym, co napisały. Warto zapytać się dzieci, jaki związek miłe zdarzenia mają wpływ na ich samoocenę. Jak możemy sobie pomóc, gdy mamy gorszy dzień?
12.V.2020
Moi Drodzy!
To już ostatnia partia ćwiczeń z cyklu „Emocje – co czuję i jak to okazuję”. Przygotowałam dla Was cztery krótkie ćwiczenia angażujące wyobraźnię.
Zadanie 1
Uzupełnij zdania ( karta pracy nr 103 )
Prowadzący rozdaje uczniom karty pracy z niedokończonymi zdaniami. Dzieci i młodzież wypełnia je zgodnie ze swoimi doświadczeniami. Na koniec chętne osoby prezentują swoje prace. Należy zwrócić uwagę, że osoby, które nie chcą nie muszą się wypowiadać, a pozostałe mogą czytać wszystko lub niektóre punkty.
Zadanie 2
Jak widzimy uczucia innych?
Materiały: Fotografie ludzkich twarzy.
Prowadzący przygotowuje fotografie przedstawiające ludzi w różnych sytuacjach. Uczestnicy przyglądają się i zastanawiają się, jakie emocje wyrażają te osoby. Każdy może wypowiedzieć swoją interpretację, następnie uczestnicy dyskutują i próbują ustalić jedno stanowisko. Na koniec zadania należy zwrócić uwagę na różnorodność wypowiedzi, na to, jak jedna mina może wywołać wiele komentarzy, reakcji i emocji. Uczestnicy zastanawiają się, od czego, to zależy – od kultury danego kraju, od zwyczajów w nim panujących? Od osobowości odbiorcy? Jego nastawienia, nastroju?
Zadanie 3
Worek szczęścia ( karta pracy nr 105 )
Osoba prowadząca pokazuje uczestnikom kartę pracy „Worek szczęścia” i mówi, żeby zamknęli oczy i zastanowili się przez chwilę, co chcieliby podarować innym, gdyby mieli taką moc, że mogą wrzucić do worka szczęścia wszystko to, co chcą. Następnie kartka z workiem wędruje od osoby do osoby i każdy rysuje swoje dary. ( można napisać, jeżeli ktoś ma kłopoty z rysowaniem ).
Zadanie 4
Czarodziejskie kółka ( karta pracy nr 106 )
Uczestnicy otrzymują karty pracy z narysowanymi 12ma identycznymi kołami, które mają uzupełnić w dowolny sposób, tak by powstały z nich jakieś przedmioty, ludzie, zjawiska – ale wyłącznie okrągłego kształtu. Omawiając ćwiczenie nie oceniamy wartości artystycznej rysunków, lecz pomysłowość dzieci i młodzieży w wyszukiwaniu odpowiednich kształtem rzeczy. Dla urozmaicenia zadania można ściśle określić czas. ( np. 5 minut )
psychologia__1.pdf
5.V.2020
Witam zarówno Dzieci jak i Rodziców!
W tym tygodniu kontynuujemy tematykę emocji. Chciałam Wam zaproponować kilka ćwiczeń, które dotyczą właśnie emocji, a które to ćwiczenia możecie wykonywać z bliskimi w domu.
Ćwiczenie 1
Obrona kąta
Grupa dzieli się na dwie drużyny. Jedna drużyna zajmuje kąt sali, druga ma za zadanie go zdobyć. Kąt uznaje się za zdobyty, gdy przedrze się do niego przynajmniej 1 osoba z drużyny zdobywających. Następuje zamiana ról – ci, którzy bronili teraz atakują.
Ćwiczenie 2
Kółko i krzyżyk
Jest to również zabawa ruchowa. Ustawiamy krzesła w 3 rzędach, po 3 w każdym rzędzie. Zasady są takie same, jak w popularnej grze kółko i krzyżyk. Prowadzący ( rodzic lub rodzeństwo) wyznacza po kolei uczestników ( na przemian kółko i krzyżyk ), którzy zajmują wolne krzesła w taki sposób, aby na 3 krzesłach w rzędzie pionowym, poziomym lub na skos były same kółka lub same krzyżyki.
Ćwiczenie 3
Choreografia słów
Uczestnicy tworzą ze swoich ciał litery, nie rozmawiając ze sobą ani też nie dając sobie żadnych znaków rękoma. Grupa dostaje zadanie, aby ustawić się jako litery, które utworzą krótkie słowo, np. dom, but, tata. Jedno dziecko tworzy 1 literę. W ten sposób w formowaniu wyrazu biorą udział wszyscy.
Ćwiczenie 4
Tik- Tak
Materiały: potrzebne są dwa dowolne przedmioty
Prowadzący podaje 1 przedmiot (np. długopis) na prawo, mówiąc: „To jest tik.”
Gracz pierwszy, oddając przedmiot prowadzącemu, pyta: „Co?”. Prowadzący, oddając przedmiot graczowi pierwszemu, powtarza: „To jest tik.” Gracz pierwszy podaje dalej, mówiąc: „To jest tik”, gracz drugi pyta pierwszego: „Co?” i pierwszy pyta rozpoczynającego: „Co?”. Za każdym razem pytanie: „Co?” musi powrócić do rozpoczynającego, a odpowiedź „Tik” musi po kolei powrócić do osoby trzymającej przedmiot, zanim zostanie podany dalej. Kiedy to zostanie przećwiczone, można zacząć równocześnie posyłać w lewo drugi przedmiot ( np. inny długopis ), mówiąc: „To jest tak”. Zabawa trwa tak długo, aż oba przedmioty powrócą do rozpoczynającego bez przeszkód.
Jakie emocje towarzyszyły Wam w tych ćwiczeniach? Co czuliście? Spróbujcie o nich opowiedzieć.
Pozdrawiam i życzę udanej zabawy
Monika Bednarska
Moi Drodzy!
Czy pamiętacie, czym są i czym charakteryzują się emocje? Są one niczym innym, jak odpowiedzią na sytuacje postrzegane jako ważne dla danej osoby. Zmiany te obejmują pobudzenie fizjologiczne, procesy w mózgu, towarzyszą im określone myśli i zachowania. Emocje mogą być pozytywne lub negatywne, o słabym lub o silnym natężeniu. Przykładem emocji są: radość, smutek, strach, gniew, zdziwienie, oczekiwanie, akceptacja, wstręt. Emocje są budulcem nastrojów, przykładem w tym miejscu może być zadowolenie lub smutek, nie trwają one kilka sekund, jak emocje, lecz minuty lub godziny. Jeszcze bardziej złożone są uczucia wyższe, które narastają w nas dłużej i przemijają wolniej. Zaliczamy do nich: miłość, wstyd, zakłopotanie, dumę, zawiść i zazdrość.
W tym tygodniu chciałabym zaproponować Wam ćwiczenia pozwalające poznać emocje i nad nimi zapanować:
emocje.pdfZadanie 1
Uczucia pozytywne i negatywne
Dzięki burzy mózgów zastanawiamy się, jakie uczucia znamy. Następnie kładziemy na jednym krześle kartki z nazwami uczuć, które określilibyśmy jako pozytywne, na drugim krześle karteczki z uczuciami negatywnymi. Prosimy następnie albo rodziców/brata, siostrę lub kolegę/ koleżankę o sprawdzenie.
Zadanie 2
Uczucia bez słów I, II
Siadamy w kręgu. Jedna z osób rozsypuje na środku kartki z wypisanymi nazwami uczuć tak, aby nie było widać napisów. Uczestnicy kolejno losują kartki i pantomimicznie starają się wyrazić zapisaną emocję. Pozostali odgadują, jakie uczucie jest prezentowane.
Karty pracy 97,98 str.
Zadanie 3
Uzupełnij zdanie
Prowadzący rozpoczyna zdanie , np. Jestem zadowolona, gdy…, a każdy uczestnik kończy je według uznania. Dobrze jest zrobić kilka rundek, w których będzie mowa o różnych emocjach, np. złoszczę się, gdy.. boję się, kiedy itp.
Zadanie 4
Złość w naszym życiu I
Waszym zadaniem będzie wypisani z własnego doświadczenia jak najwięcej przyczyn złości , np. złoszczę się, gdy jestem niewyspany, głodny lub zmęczony; gdy czegoś nie umiem; gdy coś chcę ukryć; gdy ktoś mnie źle traktuje. Zachęcam w tym miejscu, żeby zatrzymać karty pracy , tak by w trudnej sytuacji móc do nich zajrzeć i uświadomić swoje uczucia i myśli.
Karta pracy 99 str.
Zadanie 5
Co czuję?
Karty pracy należy skopiować i pociąć.
Uczeń na początku zajęć otrzymuje kartkę z konturem twarzy – jego zadaniem jest dorysować oczy, usta oraz ewentualne dodatkowe elementy tak, aby twarz wyrażała uczucie, jakie uczeń przeżywa w tym momencie.
Karta pracy nr 101
20.04.2020
Moi drodzy!W ramach naszych zajęć przekazuję Wam kolejną porcję ćwiczeń, które możecie wykonywać samodzielnie w domu lub wspólnie z rodzeństwem lub/i rodzicami, aby pokonać niepokój, nudę czy zmęczenie. Powodzenia!Ćwiczenie 1- Chwila dla SiebieWybierz sobie przedmiot, na który często spoglądasz w ciągu dnia. Może to być na przykład książka, długopis lub telefon. Następnie spójrz na tę rzecz i weź głęboki oddech, a po chwili zacznij wypuszczać powietrze ustami. Cały czas myśl o ty, że jesteś spokojny, zrelaksowany, rozluźniony. Zrób kilka takich wdechów i wydechów.Ćwiczenie 2 - Dużo nauki i siedzenie przed komputeremKiedy masz trudny okres w szkole, to w domu spędzasz dużo czasu, siedząc na krześle lub przed komputerem. Pamiętaj o przestrzeganiu kilka ważnych zasad, dzięki którym twoje samopoczucie będzie lepsze, a czas koncentracji wydłuży się.1. Zadbaj, by mieć wygodne krzesło.2. Siedź prosto.3. Często, nawet siedząc, przeciągaj się i rozciągaj mięsnie.4. Przynajmniej co godzinę rób sobie pięciominutową przerwę.5. Gdy poczujesz, że Twoje oczy są zmęczone, zasłoń je na chwilę dłońmi.6. Rób sobie przerwy na mruganie powiekami.7. Co jakiś czas odrywaj wzrok od książki lub monitora, patrz w dal, najlepiej przez okno, około 2 minut.8. Gimnastykuj oczy - spójrz najpierw w górę, potem w dół, w lewo, w prawo. Na koniec rysuj oczami koła, w jedną i drugą stronę.9. Postaw na biurku przedmiot, który lubisz ( np. maskotka, jakaś pamiątka, zdjęcie ) i spoglądaj na nią, by zrobić sobie krótką przerwę.10. Rozluźnij kark i powoli i spokojnie kręć głową w różne strony, głęboko przy tym oddychając.Ćwiczenie 3 - Rozluźnianie mięśni całego ciała1. Połóż się płasko na plecach z poduszką pod głową, rozchyl lekko nogi, ręce połóż wzdłuż ciała tak, żeby wewnętrzna część dłoni leżała do góry.2. Zamknij oczy, uspokój oddech, rozluźnij się, wycisz, zrelaksuj.3. Powoli i spokojnie przenoś swoją uwagę na poszczególne części swojego ciała, rozluźniając kolejne mięśnie. Zacznij od głowy i twarzy ( czoło, mięśnie twarzy, żuchwa, język, broda ), stopniowo schodząc coraz niżej.4. Kiedy poczujesz całkowite rozluźnienie, powoli i spokojnie zacznij wracać do rzeczywistości - delikatnie otwórz oczy. Po upływie minuty - możesz usiąść, a następnie wstać.Ćwiczenie 4 - Oddychanie przeponoweTo ćwiczenie możesz wykonywać zawsze, kiedy jesteś zdenerwowany, a twój oddech jest wyraźnie przyspieszony.1. Połóż się płasko na plecach z poduszką pod głową, rozsuń lekko nogi, zamknij oczy.2. Rozluźnij mięśnie twarzy, szczęki i brzucha.3. Oddychaj spokojnie i rytmicznie.4. Jedną rękę połóż na brzuchu, a drugą na klatce piersiowej.5. Powoli i spokojnie wciągnij nosem powietrze.6. Następnie powoli i spokojnie wypuść całe powietrze przez lekko uchylone usta.7. Powtarzaj wdechy i wydechy. Rozluźnij ramiona i ręce i rytmicznie oddychajTe ćwiczenia jak i z poprzedniej lekcji pochodzą z książki pt. "Psychoedukacja" pod red. Ireny Sosin, wyd. Forum.
15.04.2020
W tym tygodniu pragnę zwrócić ponownie Waszą uwagę na tematykę stresu, gdyż niemal codziennie, w obliczu pandemii koronawirusa, musimy się z nim mierzyć. Chciałabym w tym miejscu zaproponować zestaw ćwiczeń, dzięki czemu nasze ciało a jednocześnie umysł może się zrelaksować i złagodzić skutki stresu.Zestaw I - Pozbądź się napięcia
1. Stań prosto, ręce opuść wzdłuż tułowia.
2. Zaciśnij pięści, podnieś barki i ramiona do góry, jednocześnie wciągając nosem powietrze.
3. Zatrzymaj powietrze na krótka chwilę, po czym energicznie strząśnij ramiona w dół, jednocześnie rozluźniając pięści i wydychając głośno powietrze ustami.
4. Powtórz ćwiczenie kilkakrotnie.
Zestaw II- Rozluźnienie i rozgrzewanie barków mające na celu polepszenie jakości oddychania
1. Usiądź lub stań prosto, wyprostuj głowę, rozluźnij szczęki, ramiona i ręce. Oddychaj rytmicznie przez nos.
2. Podnieś kilka razy ramiona tak, jakbyś chciał dotknąć nimi uszu.
3. Powtórz ćwiczenie kilkakrotnie, a następnie, po krótkim odpoczynku, wykonaj kilka okrężnych ruchów ramionami do przodu i do tyłu.
Zestaw III - Rozluźnienie mięśni szyi i karku mające na celu polepszenie jakości oddychania.
1. Usiądź lub stań prosto, wyprostuj głowę, rozluźnij szczękę, barki, ramiona i ręce.
2. Przez cały czas wykonywania ćwiczenia staraj się rytmicznie oddychać przez nos.
3. Powoli i spokojnie obróć głowę w prawo, aż poczujesz lekki opór.
4. Teraz powtórz czynność, obracając głowę w lewo.
5. Wróć do pozycji wyjściowej, spleć dłonie na karku i powoli odchyl głowę do tyłu, napinając lekko mięśnie szyi.
6. Wróć do pozycji wyjściowej, rozluźnij ramiona i ręce.
7. Powoli i spokojnie, napinając lekko mięśnie karku, pochyl głowę do przodu tak, by dotknąć nią klatki piersiowej.
8. Wróć do pozycji wyjściowej, odpocznij chwilę.
9. Powoli i spokojnie przechyl głowę w bok, w prawo, tak by dotknąć prawym uchem prawego ramienia.
10. Wróć do pozycji wyjściowej, odpocznij chwilę.
11. Powoli i spokojnie przechyl głowę w bok, w lewp, tak by dotknąć lewym uchem lewego ramienia.
12. Ćwiczenie powtórz kilkakrotnie.
Zestaw IV - Drzewo na wietrze
W postawie swobodnej rozstawiamy stopy na szerokość bioder, ramiona unosimy w górę, naśladujemy ruch gałęzi na wietrze. Ćwiczenie należy powtórzyć kilka razy , aż napięcie zniknie.
Te zestawy ćwiczeń możecie wykonywać samodzielnie w domu lub poprosić o pomoc rodziców, wykorzystując przerwy w nauce.
06,04,2020
Drodzy Uczniowie i Rodzice!Na dzisiejszych zajęciach chciałabym, abyśmy się oderwali na chwilę od pandemii koronawirusa i towarzyszącemu tej sytuacji stresowi, wynikającemu z obawy przed zarażeniem.
Wróćmy do pojęcia zachowań agresywnych, asertywnych i uległych, często bowiem zdarza się nam przejawiać w większości zachowania agresywne wobec innych i/lub uległe.
A gdzie w tym wszystkim mieści się asertywność?
Zdefiniujmy najpierw, czym jest asertywność: jest to umiejętność wyrażania konstruktywnej krytyki, przedstawiania własnych potrzeb, życzeń, poczucia winy, umiejętność konstruktywnego odmawiania, umiejętność przyjmowania zarówno krytyki, oceny, ale też komplementów i pochwał; to bycie "autentycznym" (prawdziwym), świadomym swoich wad i zalet, stanowczym ( ale nie agresywnym ). Będąc asertywnym, respektujemy swoje granice, jak i granice innych ludzi.
Natomiast agresywne i uległe zachowania są przeciwstawne zachowaniom asertywnym.
Zachowania agresywne wiążą się z przedkładaniem swoich praw nad prawa innych ludzi i lekceważeniem tych ostatnich. Wiąże się to z chęcią kontrolowania otoczenia. Wynika często z braku pewności siebie i ze zbyt wysokiej/niskiej samooceny.
Zachowanie uległe jest odwrotnością zachowania agresywnego. Osoba, która przejawia zachowania uległe, cierpi na brak pewności siebie, pozwala przekraczać swoje granice, jednocześnie boi się wyrażać własne opinie z obawy przed ośmieszeniem, ulegając np. presji rówieśniczej.
Chciałabym zaproponować w tym miejscu kilka ćwiczeń, które możecie wykonać samodzielnie lub z rodzicami, które usprawniają asertywność.
1) Czym jest asertywność?- kwestionariusz asertywności do wypełnienia,
2) Jakie to zachowania I- waszym zadaniem jest określić na podstawie poszczególnych scenek, czy jest to zachowania asertywne, agresywne czy uległe? - możecie poprosić o pomoc rodziców,
3) Jakie to zachowania II - ćwiczenie podobne do poprzedniego,
4) Jak postąpić? - omawiacie następujące 3 sytuacje, następnie druga osoba pyta, jak w tej sytuacji należałoby postąpić, następnie dokonujecie charakterystyki, które z zachowań to zachowanie asertywne, agresywne, uległe.
Owocnej nauki!
Czy umiemy radzić sobie ze stresem lub w tak zwanych sytuacjach trudnych?
Moi Drodzy!
Najpierw powiedzmy sobie, czym jest stres?
Otóż, stres, najogólniej mówiąc, to stan zachwiania równowagi w organizmie lub reakcja osoby na działanie bodźców lub sytuacji trudnych, zakłócających, zagrażających lub takich, które są następstwem działań czynników szkodliwych, które nazywamy stresorami.
Jakie są przyczyny stresu?
Stresory mogą powodować nieprzyjemne doznania i należą do nich:
- środowisko- np. tłok, ograniczone poczucie prywatności, niewystarczająca przestrzeń życiowa, hałas, bałagan, smog, !EPIDEMIA,
- czynniki takie jak kofeina, np. zawarta w coca-coli, która utrudnia koncentrację, zwiększa drażliwość; słodycze; nadmiar soli,
- styl życia: nadmiar lub brak zajęć, konieczność sprostania wymaganiom przewyższającym nasze możliwości czy umiejętności, presja czasu, brak niezbędnych informacji, pomocy, wsparcia, utrata zdrowia, zmiany w rodzinie, np. choroba kogoś bliskiego.
Objawami stresu są: utrata lub nadmierny apetyt, astma, bóle pleców, problemy trawienne, bóle głowy, alergia, uczucie zmęczenia. W efekcie, stres może zaburzyć nasze myślenie: poprzez lęk i niepokój, niemożność zebrania myśli, kłopoty z koncentracją uwagi, depresja, bezradność, wrogość wobec najbliższych, rozdrażnienie, niepokój, trudności z zasypianiem, sięganie po alkohol i papierosy, leki, błędne nawyki żywieniowe.
Zadania dotyczące stresu i możliwości zapanowania nad nim:
1) Zastanówcie się: czy w moim życiu jest dużo sytuacji stresowych?
Jakie są to sytuacje?
2) Jak radzę sobie ze stresem? - Proszę o napisanie na kartce kilku sposobów, jakie stosujecie na co dzień w walce ze stresem? Zastanówcie się również, czy są to pozytywne metody, czy nie ranimy przy tym uczuć innych osób, czy nie robimy nikomu krzywdy?
3) Metody radzenia sobie ze stresem. Zastanówcie się, czy kondycja fizyczna i zdrowe odżywianie pomagają radzić sobie ze stresem, zapobiegają mu. Wymieńcie jak najwięcej sposobów dbania o kondycję fizyczną oraz prawidłową dietę.
4) I ostatnie zadanie: napiszcie w paru słowach, czym jest "ZDROWY STRES", "TOKSYCZNY STRES" i "NISZCZĄCY STRES", w jakich sytuacjach o nich mówimy, jakie mają znaczenie dla naszego życia. W odpowiedzi na to ćwiczenie pomogą zamieszczone w załączniku KARTY PRACY. Są to trzy strony dotyczące sytuacji związanych kolejno ze zdrowym stresem, toksycznym stresem i niszczącym stresem.
Powodzenia!strona_76_i_77.pdf strona_78.pdf
Moi Kochani!
Wszyscy obecnie doświadczamy uczucia lęku przed epidemią wywołaną koronawirusem.
Z tego powodu dzieci młodzież zwolnione są z zajęć w przedszkolu i szkole. W związku z tym przygotowałam dla Was kilka zadań do przemyślenia lub wykonania.Zadanie 1Jak uwolnić się od panicznego lęku przed zachorowaniem? Zastanówcie się, co czujecie wobec pandemii - strach, wściekłość, bezsilność, czy może macie mieszane uczucia?Zadanie 2Zastanówcie się, co możecie robić w czasie wolnym, gdy objęci jesteśmy kwarantanną?Czy możemy spędzić ten czas, oczywiście oprócz zdalnej nauki, na zabawie w domu lub pomocy w pracach domowych pozostałym domownikom?Zadanie 3Jak myślicie, jak nasze życie zmieni się od momentu wybuchu epidemii? Proszę o napisanie 5 zdań, które są waszymi przemyśleniami. Dla Grupy Młodszej - spróbujcie narysować koronawirusa ( "Strach ma wielkie oczy")Zadanie 4Wyobraźcie sobie następującą sytuację: gdybym był mikrobiologiem ( badaczem, lekarzem), to walczyłbym z koronawirusem w następujący sposób, np. wymyślając szczepionkę przeciw koronawirusowi.Moi drodzy, życzę miłej nauki!
Zajęcia logopedyczne
18.05.2020
Witam Was. Chciałam zaprosić wszystkich uczniów, którzy uczęszczają na zajęcia logopedyczne na zajęcia on-line. Będą się one odbywać raz w tygodniu . Do każdego będę wysyłać zaproszenia do mojego pokoju.
Pozdrawiam serdecznie Dominika Bartela.
12.05.2020
Witam, na dziś przygotowałam ćwiczenia utrwalające wymowę głosek syczących (s,z,c) Powodzenia.kolko-krzyzyk-gloska-s.pdf
wyrazenia_sycz.pdf
05.05.2020
cw_na_5.05_pdf.pdf
28.04.2020
Dzis_czas_na_cwiczenia_sluchowe(1).pdf
Dzis_czas_na_cwiczenia_sluchowe(1).docx
21.04.2020
cwiczenia_na_21.04.pdf
cwiczenia_na_21.04_logo.odt
15.04.2020
1. Uzupełnij podane wyrazy głoską [s] lub [z]. Powtarzaj poprawnie wyrazy.
boi_ko mu_yka arbu_y de_ka ben_yna adre_ bli_na gwi_dek impre_a ka_a ja_kółka kapu_ta gwia_da gar_onka eg_amin mia_to gnia_do li_topad mu_eum lu_terko ro_nosi kla_a brą_owy blu_a leni_two ko_ak li_tewka ku_yn ma_kotka ogry_ek hała_y py_y ta_ak ga_eta ba_en ka_anie chu_tka tali_man de_ka ro_danie ro_wój gą_ka harcer_two w_rok la_ek wynala_ek la_er w_rost pre_ydent li_t pre_ent łu_ka ma_ka wa_elina mię_o opa_ka li_ak mini_terstwo wali_ka o_tatni pań_two para_ol wa_on piani_ta arty_ta wo_y wi_a pro_ty bruk_elka dywi_on pu_ty ry_unek je_dnia tak_ówka tele_kop ję_yk na_wa tę_knota nie_nany tury_tyka u_tawa nie_wykły na_wisko wio_na ma_ło wy_pa oka_ja pa_ury wy_oki wy_tawa zara_a wy_tęp ob_ługa la_ania niebie_ki na_tępny gwi_dek pi_mo pi_tolet u_ługa
2. Uzupełnij kratki
Wpisz:
• w pierwszą i drugą kratkę, dwie pierwsze litery wyrazu LIZAK
• w ostatnią kratkę, pierwszą literę wyrazu SOWA
Wpisz:
• w drugą kratkę, środkową literę wyrazu SŁOMA
• w pierwszą kratkę, pierwszą literę wyrazu NARTY
• w ostatnią kratkę, trzecią literę wyrazu KOC
Wpisz:
• w trzecią kratkę, pierwszą literę wyrazu MASŁO
• w pierwszą kratkę, trzecią literę wyrazu MODA
• w drugą kratkę, ostatnią literę wyrazu OKO
Wpisz:
• w pierwszą i drugą kratkę, dwie pierwsze litery wyrazu LODY
• w kolejną kratkę, drugą literę wyrazu OKNO
• w ostatnią kratkę, pierwszą literę wyrazu IGŁA
Wpisz:
• w trzecią i czwartą kratkę, dwie pierwsze litery wyrazu GAWRON
• w pierwszą kratkę, drugą literę wyrazu ŚNIEG
• w drugą kratkę, środkową literę wyrazu SŁOWO
3.Przeczytaj wierszyk i odpowiedz poprawnie na pytania.
Ząbki Zosi
Zdrowe ząbki Zosia ma,
bo o zęby swoje dba.
Zegar Zosi daje znak:
ząbki umyj zyg,zyg-zag.
Ale dzisiaj Zosia mała
tych wskazówek nie słuchała,
zamek z klocków zbudowała
umyć ząbki zapomniała!
Zaznacz właściwą odpowiedź
Zosia dba o swoje ząbki
TAK NIE
Zosia ma zdrowe zęby
TAK NIE
Zosia nie ma w domu zegara
TAK NIE
Zosia zbudowała z klocków zegar
TAK NIE
Zosia zapomniała umyć zęby
TAK NIE
07.04.2020
Bajeczka logopedyczna WIELKANOC:
cwiczenia_na_7._04_logo.pdf
Ćwiczenia logopedyczne:
cwiczenia_logo.odt
cwiczenia_logo.pdf
Przykładowe ćwiczenia narządów artykulacyjnych.
Ćwiczenia warg:
- Wymawianie na przemian „ a-o” przy maksymalnym oddaleniu od siebie wargi górnej i dolnej; podobnie samogłoski „e-o”.
- Oddalanie od siebie kącików ust – wymawianie „ iii”.
- Zbliżanie do siebie kącików ust – wymawianie „ uuu”.
- Naprzemienne wymawianie „ i – u”.
- Cmokanie; cmokanie bezgłośne – „rybka”.
- Parskanie / wprawianie warg w drganie/.
- Masaż warg zębami (górnymi dolnej wargi).
- Dmuchanie na płomień świecy, na watkę lub piłkę pingpongową (usta jak przy wymawianiu samogłoski „u”)
- Układanie ust jak przy wymowie samogłosek ustnych, z wyraźną, przesadną artykulacją warg, np. w kolejności: i-e-a-o-u-y, a-i-o-u-y-e, u-a-i-o-e-y, o-a-y-i-u, e-y-i-o-a-u, u-i-y-a-o.
- Wymowa samogłosek w parach: a-i, a-u, i-a, u-o, o-i, u-i, a-o, e-o itp.
- Wysuwanie warg w „ ryjek”, cofanie w „ uśmiech” - przy złączonych zębach.
- Wysuwanie warg w przód, następnie przesuwanie warg w prawo, w lewo.
- Wysuwanie warg w przód, następnie krążenie wysuniętymi wargami.
Ćwiczenia języka:
- „Dzięcioł” – stukanie językiem w wałek dziąsłowy (miejsce na górze, za zębami); można nazwać to także przybijaniem gwoździ, skaczącą piłeczką.
- „ Głaskanie podniebienia” czubkiem języka, usta szeroko otwarte. Zabawa w malowanie sufitu buzi.
- Dotykanie językiem do nosa, do brody, w stronę ucha lewego i prawego – rezygnujemy z tego ćwiczenia jeśli dziecko ma tendencję do wsuwania języka między ząbki podczas mówienia.
- Oblizywanie dolnej i górnej wargi przy ustach szeroko otwartych / krążenie językiem/.
- Wysuwanie języka w przód i cofanie w głąb jamy ustnej.
- Kląskanie językiem – zabawa „jedzie konik”.
- Dotykanie czubkiem języka na zmianę do górnych i dolnych zębów, przy maksymalnym otwarciu ust /żuchwa opuszczona/.
- Język wysunięty w kształcie grota wykonuje poziome ruchy wahadłowe od jednego do drugiego kącika ust. Zabawa „tykanie zegara”.
- Rurka – wargi ściągnięte i zaokrąglone unoszą boki języka.
- Język lekko wysunięty opiera się na wardze dolnej i przyjmuje na przemian kształt „łopaty” i „grota”.
- Ruchy koliste języka w prawo i w lewo na zewnątrz jamy ustnej – „słodka czekolada”.
- Oblizywanie zębów po wewnętrznej i zewnętrznej powierzchni dziąseł pod wargami. Usta zamknięte.
- Liczenie ząbków języczkiem – język dotyka po kolei do ząbków, nie można żadnego pominąć.
- „Słodkie dzieciaki” – zlizywanie z podniebienia i wałeczka dziąsłowego – miodu, mleka w proszku, kremu czekoladowego J.
Ćwiczenia usprawniające podniebienie miękkie:
- Wymawianie połączeń głosek tylnojęzykowych zwartych z samogłoskami, np. ga, go, gu, ge, gy, gi, gą, gę, ka, ko, ku, ke, ki, ky, ak, ok, uk, ek, yk, ik…
- Wypowiadanie sylab /jak wyżej/ i logatomów: aga, ogo, ugu, ege, ygy, aka, oko, eke, yky, iki.
- Nabieranie powietrza nosem i zatrzymanie w jamie ustnej. Policzki nadęte. Początkowo nadymać policzki z zatkanym nosem, a następnie próbować połykać powietrze.
- Ziewanie przy nisko opuszczonej szczęce dolnej.
- Płukanie gardła ciepłą wodą.
- „ Chrapanie” na wdechu i wydechu.
- Głębokie oddychanie przez usta przy zatkanym nosie i odwrotnie.
Ćwiczenia policzków:
- Nadymanie policzków – „ gruby miś”, „balonik”.
- Wciąganie policzków – „ chudy zajączek”, „rybka”.
- Nabieranie powietrza w usta i zatrzymanie w jamie ustnej, przemieszczanie powietrza z jednego policzka do drugiego, powolne wypuszczanie powietrza.
- Naprzemiennie „ gruby miś” – „ chudy zajączek”
- Balonik pęka – nadymanie policzków i gwałtowne wypuszczanie powietrza – palce „przebijają” baloniki.
- Z balonika uchodzi powietrze – nadymanie policzków i powolne wypuszczanie powietrza
Propozycje nauczycieli-specjalistów
Powered by aSc EduPage